ladnie to wyglada, ale moim zdaniem za szybko idziesz z forma. Przy takim odtluszczeniu jakie prezentujesz teraz to powinienes byc dopiero za jakies 1,5- 2 msc. I moim zdaniem nie powinienes robic wagi pod zawody, gyd bedziesz wazyl 80 kg. to niewiele z Ciebie zostanie, powinienes zrobic to co w Twojej mocy zeby wygladac twardo, gesto i byc [...]
A ja mam takie pytanie, kiedy widać jakies efekty? Skóra nabiera ładnego kolorytu jak po naturalnym opalaniu czy raczej takiego solarkowego? przez ile stosować i na jak długo taka opalenizna się utrzymuje? ogolnie mam jasna karnacje a nie będę miał się kiedy opalić na te wakacje praktycznie. Więc byłoby to jakieś wyjscie, zeby sobie skóry nie psuć [...]
Efekty widac po paru dniach w fazie nasycenia juz, u mnie mniej wiecej po 5-7 strzale sie kolor robi fajny. Kolor wyglada naturalnie,nie taki pomaraczowy jak po,solarce. Co do blizn to pociemniaja sie, tatuaz mam nic nie blaknie,jest git. A jeszcze ktos pytal jak dlugo sie utrzymuje libido, ja bije przed snem,rano wstaje to odrazu co robie to [...]
dosc sporo sie utrzymuje, ciezko mi dokladnie okreslic jak dlugo fajna sprawa na lato, jednak chyba dopiero po skonzceniu 2 butli widze ze pieprzykow wyebalo troche %-) na solare warto isc, bez solary poszla 1 butla i efekt slaby. Kilka razy na solarium i efekt ekstra. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-07-15 00:59:57
oz kurde ile białka wiesz napisze jak jest, diete ukladalem z kolega ktory chodzi na siłownie juz długo - ale nie, ze dla zabawy - to jest taki pako juz i on mi pomagal, nie ma tam zadnych przelicznikow, powiem tak: nie jest on az takim swrem jak Wy/My tu na forum, nie oblicza %, po prostu jem duzo i jem takie produkty, kotre sa odpowiednie: rano [...]
gainer dawkujesz w zależności od braków w diecie to od niej zależy ile, jak często i jak długo pijesz gainera ale jak filozofia z dawkowaniem? na stronce masz wszystko napisane: produkt ma 2000g czyli 80 porcji 2000 : 80 = 25 wychodzi jasno, że porcja wynosi 25g łykaj tę porcję przed i po treningu w dzień bez treningu rano na czczo
[...] Żigulski, no i Zabłocki (ten ostatni może i ustępuje dwum pierwszym wiedzą naukową, ale ma za to oprócz niej także duże doświadczenie 'praktyczne'.) A internetowe serwisy długo jeszcze będą ustępowały pod względem wiarygodności źródłom naukowym z prawdziwego zdarzenia. Zatem odpowiedzi na moje pytania oczekuję od autora tez, których one [...]
[...] siłowe, ale dieta kulała wiec oprócz poprawy kondycji poprawy zdrowia nie było. W końcu wzięłam się za prawdziwe odżywianie organizmu, kreciąłm się na poziomie 43 kg dosyć długo, 5 miesiecy temu dowaliłam jeszcze kcl (np odżywka carbo-protein po treningu) podniosłam intesywność treningu (ciężary8-) i jestem na takim etapie. Chcę pracować dalej, [...]
Jak długo utrzymuje się testosteron w organiźmie po skonczonym cyklu ? Tyle ile trwał cykl czy dłużej ? Widze ,że mam nadal toksyny jakieś w sobie , bo pryszcze nadal utrzymują się na rękach , karku, klacie i plecach . Na pryszcze możesz spróbować zastosować cynk, ale efekty dopiero po kilku tygodniach niestety. Ja poradziłem się znajomej [...]
Nawet nie musi miec postury agataki mam kuzynke ktora trenuje dosc dlugo juz boks startowala nawet na jakis zawodach i jak kilka miesiecy temu do mnie przyjechala to zaprosilem ja na impreze i jakis frajer zaczal ja sciemniac i byc nahalny ona go odepchala on z morda to dala mu placka on do niej z rekami no to kuzynka sierpem zalatwila sprawe [...]
[...] koszulkę i bardzo dobrze, Jeśli jesteś patriotą też byś taką nosił jakby obce państwo toczyło wojnę na twoim terenie. ''Mamed wydaje mi się "sezonową rewelacją'' Jak długo się interesujesz MMA ? 5 miesięcy ? ''Dave Dalegliesh to wg mnie taka czerwona latarnia, poprawiacz rekordu, więc nie podniecam się tym zwycięstwem.'' Tak tak bo [...]
Dzieki wrzw za zgłebienie wiedzy, czlowiek uczy sie cale zycie....Kuracje z metka zaczalem 3,4,5,4 w nadzieji ze napedzi mnie zanim szpila zacznie dzialac(obie kuracje zaczalem rownolegle). Natomiast Parabolan pierwsze 2 tygodnie po 1 strzale, nastepne po 2 strzaly w tygodniu. Co do oslony watroby stosowalem jakis mantyk ktory brałem przy silnych [...]
no właśnie chodzi o stłuszczenie i tutaj masz problem. takie blednę koło, przez stłuszczenie mniej się spala, rusza, mniej się ma chęci i przez to się tyje a przez otyłość są problemy z wątroba, długa walka przed toba i niestety bardzo duzo wyrzeczeń ja miałem tak ze jak zaczepem na pełnej to waga nie zeszla dobre 3 miesiace ani troche a nawet [...]
Klaudii nie bylo i Lem nie mial przed kim zablysnac, a za to dla Pancho lepiej jak jej niema co nie krepuje go ze jest lepsza w MU :) A tak na powaznie jeszcze dlugo tak bedzie ze raz wyjdzie a innym razem nie widocznie Lem jeszcze nie zalapal tego ruchu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-11 20:49:42
Przy insulinoopormności nawet niewielka ilość pewnych rodzai wegli może wybić Ci poziom insuliny na bardzo długo. Nawet na kilkadziesiąt godzin. Póżniej schemat jest prosty, Insuliny masz w pipę, i z powodu tego, że wszystkie tkanki są oporne na isnulinę (nie otwierają swoich komórek, albo robią to w ograniczonym stopniu, dla insuliny, która [...]
[...] się dość wyraźnym otłuszczeniem w okolicach brzucha, ud i posladków.... i dlatego chyba w makrocyklu 15tek, ze względu na to, że ten makrocykl nie jest męczący i nie trwa długo, po każdym treningu bede robił po 15min aerobów... Po treningu szamałem: 100g ryżu 100g kuraka (piersi) Za niedługo szamam: 140g sera twarogowego płt garstka orzechów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ogólnie ja bym proponował w podstawowych cwiczeniach typu wyciskanie, martwy, drążek, przysiad dał po 4-5s a reszte ćwiczeń dowalał po 2-3s bez sensu żebyś szedł na siłkę i trening będzie trwał ze 2h ;-) to za długo
Debiuty 2009
